BÀI 6 - CHỮA ĐAU GÓT CHÂN KHI MANG GIÀY ĐÁ BÓNG

Có nhiều anh em hay gặp tình trạng đau gót chân khi mang giày đá bóng, bình thường mang một số mẫu giày quen thuộc thì không sao nhưng lại bị đau gót chân khi chuyển qua dùng một số mẫu giày mới. Hoặc là do cơ địa của bàn chân, có thể do phần da ở chỗ gót chân quá nhạy cảm mà khi cứ mang giày là bị đau gót chân. Hay cũng có thể là do các bạn chưa qua giai đoạn làm mềm giày hay còn gọi là Breakin giày nên da giày còn quá cứng. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn một số cách làm giảm sự đau nhức ở gót chân khi mang giày đi chinh chiến ở sân cỏ.

1. Dùng miếng dán băng cá nhân

Khi mà cả bàn chân cảm thấy thoải mái với phần upper của giày mà chỉ trừ có chỗ gót chân là có vấn đề thì cách giải quyết nhanh nhất đó là các bạn nên dán từ 1 đến 2 miếng băng cá nhân ngay tại chỗ bị đau. Chi phí cho phương pháp này là khá rẻ, các bạn có thể tìm ở những tiệm thuốc tây gần nhà. 

Phương pháp này giúp hạn chế tối đa sát thương từ phần da quá cứng của đôi giày bạn đang mang đến phần da nhạy cảm ở gót chân và giúp bàn chân cảm thấy thoải mái hơn khi không phải lo sợ phồng rộp, trầy xước gót chân. 

2. Mang tất dày

Nếu như bàn chân của bạn không quá dày và bè thì bạn nên dùng thử một đôi tất giày như tất chống trơn hoặc là tất feeture. Tùy vào độ nhạy cảm của phần gót chân mà quyết định sự hiệu quả của cách làm này. 

3. Máy sấy hoặc ngâm nước nóng

Có thể do đôi giày của bạn còn quá mới và bạn chưa trải qua giai đoạn Breakin làm mềm giày thế nên phần da tiếp xúc ở gót chân còn quá cứng. Vì vậy các bạn nên thử một số phương pháp làm mềm da gót giày như là dùng máy sấy hoặc ngâm giày trong chậu nước nóng.

Mục đích của phương pháp này đó là giúp phần da giày giãn nở và làm mềm đi một chút để bàn chân có thể làm quen với đôi giày mới một cách nhanh hơn và bạn sẽ tránh được sự sưng rộp hay trầy xước da khi mang những đôi giày mới. 

Nếu bạn cảm thấy hài lòng về da giày ở những vị trí khác thì bạn sẽ không cần phải làm mềm giày ở những chỗ đó. Mà bạn chỉ cần dùng máy sấy tóc hơ nóng ở những vị trí bạn cảm thấy đang có vấn đề. Chỉ cần giữ nguyên tư tư thế trong vòng 10 phút, phần da giày ở những chỗ được hơ nóng sẽ mềm ra và bạn có thể mang chúng một cách thoải mái khi ra sân. 

4. Cắt gót

Khi bạn đã thử tất cả các phương pháp trên mà vẫn không thấy được sự hiệu quả thì đây là phương pháp tối ưu giúp bạn không cảm thấy đau đớn ở phần gót chân nữa. Các bạn cần cắt một góc nhỏ da giày ở đúng chỗ bị đau gót chân thôi và tránh những vết cắt dài làm ảnh hưởng đến form giày.

Phương pháp này thì khá ít người dùng vì đa phần là ngại, sợ làm hỏng đôi giày, hoặc là có một số ít người sợ bị bạn bè chê cười vì mang giày đá banh cao cấp mà lại cắt giày nát bét thế kia thì mua giày để làm gì ? Câu trả lời trong tình huống này đó là đây là giày của bạn và các bạn có quyền chỉnh sửa đôi giày để bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mang giày và việc làm này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến phong độ thể hiện của bạn trên sân. 

Những câu thủ nổi tiếng đã từng sử dụng phương pháp này: Coutinho (Barca), Francesco Vicari (S.P.A.L)

5. Đổi sang đôi giày khác

Phương pháp tối ưu nhất đó là các bạn hãy mạnh dạn đổi ngay đôi giày khác bởi vì mỗi đôi giày có một form giày khác nhau và có tới hàng ngàn mẫu giày đáng bán trên thị trường, cực kì phù hợp với phong cách hay lối chơi của bạn. Thể nên các bạn không phải sợ việc không tìm ra đôi giày phù hợp với mình mà lại không bị đau gót chân nữa.